Técnicas

Algunas de las técnicas más comunes incluyen amasamientos, fricciones, golpeteos y vibraciones, que buscan relajar los músculos y estimular la regeneración de los tejidos. Además de los beneficios físicos, también puede ayudar a reducir el estrés y mejorar el estado anímico.

Amasamiento

Movimientos rítmicos que comprimen y liberan el músculo, como si se “amasara” suavemente.

Relaja la musculatura, mejora la circulación y ayuda a eliminar toxinas.

Effleurage (Deslizamiento superficial y profundo)

Movimientos suaves y continuos que recorren la piel con las manos abiertas.

Facilita la relajación inicial, estimula la circulación superficial y prepara la musculatura para técnicas más profundas.

Fricción

Percusión (Tapotement)

Movimientos cortos y repetidos, con presión firme, en una zona específica.

Calienta los tejidos, favorece la elasticidad y ayuda a disolver nudos musculares.

Golpeteos rítmicos con el canto de las manos, dedos o puños relajados.

Estimula la circulación profunda, tonifica la musculatura y activa el sistema nervioso.

Vibraciones

Presiones estáticas

Movimientos rápidos y cortos que transmiten una ligera sacudida al músculo.

Relaja la musculatura profunda y calma zonas doloridas.

Aplicar una presión firme y sostenida con la mano, pulgar o antebrazo sobre un punto específico.

Libera puntos de tensión, mejora la oxigenación y reduce molestias localizadas.

Estiramientos pasivos

Rodamientos

Movilizaciones suaves de músculos y articulaciones, realizadas por el masajista mientras el cliente permanece relajado.

Mejora la flexibilidad, reduce la rigidez y amplía el rango de movimiento.

Movimientos que desplazan y enrollan suavemente el tejido muscular bajo las manos.

Estimula la circulación, oxigena los tejidos y relaja zonas amplias.

Levantar y soltar suavemente pliegues de piel y músculo.

Activa la circulación local y estimula la regeneración cutánea.

Frotación circular

Movimientos circulares con la palma o los dedos, aplicando una presión moderada.

Aumenta el calor local, mejora la movilidad y libera adherencias musculares.

Pellizqueo suave (Picking up)